www.bm-welzijn.nl                info@bmwelzijn.nl                      
 Yoga - Adem - Meditatie - Ontspanning - Klank

Meditatie

De kunst om eenvoudig toeschouwer te zijn. Een gebalanceerde en geduldige geest schenkt in toenemende mate het vermogen om eenvoudig waar te nemen.  Het is een schouwen zonder op verlangens of afwijzing te reageren. De oefening, de activiteit, beperkt zich alleen op het kijken. Een geest heeft altijd de neiging; bezig te zijn, denken, malen, analyseren of zich in alle richtingen te verstrooien. Behalve dan, in het hier en nu willen zijn. De yoga verbinden met de adem leert ons om aandachtig, opmerkzaam te zijn met dat wat is.  Aanwezig – Zijn, in het ogenblik zoals dat er nu is. 

Concentratie - meditatie leidt tot ontwikkelen van inzicht , bewustzijn en openheid.

 

 

 

Meditatie van Willigis Jaeger

Liefde is er altijd. Er is in dit universum niets wat niet uit liefde voortkomt. Laat je ontspannen - en geef je aan het universele gevoel van liefde over.

We beoefenen de overgave met alles wat we zijn en hoe we zijn.

Voel bewust je hele lichaam, je voeten op de grond, je benen, je bekken.

Laat je aandacht langs de wervelkolom omhoog gaan, voel je armen en handen, laat je schouders zakken en ontspan hierbij je nek.

Gezicht, mond en ogen zijn ontspannen.

Voel ook de ruimte om je heen (uitbreidend naar alle richtingen).

Luister naar de stilte. Breid je uit naar de oneindigheid.

In deze openheid ontmoeten we – liefde.

Liefde - pure aanwezigheid zonder beelden, zonder woorden, zonder concepten.

Voel dat je één bent met dat wat er is.

Adem vol vertrouwen liefde uit. Want liefde is er altijd.

Je kunt je ervoor openstellen waar je ook bent en wat je ook doet?

 Het kernpunt van de meditatie is zitten in stilte. Deze oefening brengt verandering in ons naar meer opmerkzaamheid en gelatenheid en heeft invloed op ons alledaagse leven.

 

Open Meditatie op donderdagochtend 7.45 uur inloop  van 7:35 uur tot 8:15 uur zitten in stilte

Gratis voor leden van bm-welzijn             3.- Euro voor niet leden. 

 

 

Tijd voor meditatie
Lesrooster meditatie 2016-2017.pdf (14.75KB)
Tijd voor meditatie
Lesrooster meditatie 2016-2017.pdf (14.75KB)